Cómo ayudar a un ser querido con depresión

Psicología Pozuelo

Mejorar la calidad de vida

Estar al cargo o ayudar a un ser querido con depresión supone asumir una sobrecarga física y mental. Con la intención de mejorar la calidad de vida de los familiares y los pacientes diagnosticados de depresión aquí tenéis una serie de medidas informativas y preventivas.

Pero… ¿mi ser querido está deprimido?, ¿qué es una depresión?

En primer lugar sabremos que nuestro ser querido se deprime si muestra algo de lo siguiente:

–       primero, un estado de ánimo deprimido, y/o

–       pérdida de interés en ciertas actividades que antes le gustaban, y/o

–       pérdida de peso, o gana peso en poco tiempo, y/o

–       insomnio, o dormir mucho, y/o

–       pérdida de energía, y/o

–       se siente mal consigo mismo, no se considera válido, y/o

–       dificultad para concentrarse y tomar decisiones, y/o

–       finalmente, pensamientos recurrentes sobre la muerte y el suicidio

Siendo importante que estos síntomas se hayan mantenido durante un tiempo, afectando a su plano personal, social o laboral.

En términos más amplios, la persona pierde el contacto con el momento presente y se resiente y deteriora corporalmente. Además se siente triste y no puede explicar por qué, tratando de evitar la tristeza o escapar de ella, de esta manera consigue que permanezca más tiempo.

La persona deprimida ha ido dirigiendo su hostilidad hacia sí misma, alimentando un resentimiento que acabará saliendo a la luz de formas distintas.

Así pues, cuando una persona deprimida acude a terapia, ha tratado previamente de eliminar los síntomas. Puede haber solicitado un diagnóstico físico y un tratamiento que los elimine (normalmente antidepresivos recetados por su médico de cabecera).

Cómo ayudar a un ser querido con depresión

Algunas claves

Podremos ayudar al ser querido con depresión enseñándole ciertos métodos de autocontrol para prevenir, en la medida de lo posible episodios agudos. Entonces trataríamos de que aprendiera a tener un manejo más saludable de su realidad, tanto interna como externa.

A la hora de ayudar a un ser querido con depresión nos puede resultar útil:

–       Transmitirle el sentimiento de es querida y de que nos interesamos por ella, sin agobiarla y manteniendo una actitud de confianza y confiando en que saldrá de esta situación.

–       Trataremos de iniciar una relación en la que sea protagonista del cambio, explicándole que puede modelar su realidad interna: puede escoger la clase de pensamientos que quiere tener para ir produciendo recuerdos más saludables cada día.

–       Para modelar la realidad externa, su trabajo, familia, amigos, trataríamos de explicarle de qué forma el medio físico y social afectan a su estado de ánimo y salud. Además cómo puede elegir lo que quiere que pase en su entorno. Si fuese capaz de seleccionar a sus amigos, pareja y trabajo tendría opciones para hacer que las cosas cambiasen.

–       Simultáneamente, trataríamos de que aceptase la ayuda especializada de profesionales. Estos tendrían la formación y experiencia para poder ofrecerle un tratamiento psicológico y/o médico adecuado.

En particular en Psicología Relacionarte actuamos como profesionales capacitados, experimentados e imparciales. Básicamente te ayudaremos a aprovechar los recursos disponibles para lidiar con el problema. Seguidamente el terapeuta te asistirá para desarrollar capacidades y estrategias orientadas a afrontar el problema.

2017-07-11T13:46:43+00:00